Von der Angst zur AUSREIT-Freude
Das Online-Einzel-Coaching
individuell auf dich und dein Pferd abgestimmt
Stoppe den Angstfilm in deinem Kopf und reite los
Du möchtest endlich ganz selbstverständlich und ohne Angst auf dein Pferd steigen? Ohne darüber nachzudenken, was alles passieren könnte? Spontan entscheiden, wo du hinreiten willst? Und das vollkommen frei, unabhängig und selbstbestimmt, ohne auf andere angewiesen zu sein? Dein größter Wunsch ist es, mit deinem Pferd zusammen die Natur zu genießen, dabei Erholung und Entspannung finden, runterkommen, die Seele baumeln lassen, neue Kraft tanken und einfach glücklich sein?
Stattdessen fühlst du dich gefangen im Käfig deiner Emotionen und traust dich nicht raus aus deiner Komfortzone. Weil du vielleicht eine schlechte Erfahrung gemacht hast. Weil dein Pferd dir schon durchgegangen ist oder hinter jedem Baum ein Monster vermutet. Vielleicht bist du auch gestürzt und hast dir weh getan. Du hast Angst, die Kontrolle zu verlieren und fühlst dich ausgeliefert und ohnmächtig in der Negativ-Spirale deiner Angst, die dich daran hindert, mit deinem Pferd zusammen das zu tun, was du wirklich liebst.
Den Angst-Film in deinem Kopf kannst du umschreiben -in einen Film mit Happy End. Wenn du möchtest, helfe ich dir dabei.
Das „Angstfrei-AUSREITEN-Coaching“ ist ein Einzelcoaching. Ich begleite dich online und unterstütze dich dabei, den Weg aus der Angst zu finden, der für dich und dein Pferd funktioniert. Ich mache dir Mut und stärke dir den Rücken. Du erhältst Hilfe zur Selbsthilfe, damit du voller Selbstvertrauen die Zügel wieder selbst in die Hand nehmen und behalten kannst.
Durch das Coaching wirst du folgendes entdecken:
- Stoppe das angstmachende Gedanken-Karussell und entdecke die Leichtigkeit, wenn du sorgen- und angstfrei aufs Pferd steigst.
- Beende die Selbstzweifel, die dich daran hindern, deinen Traum vom Ausreiten zu genießen.
- Nimm deine Gefühle ernst und finde deinen Weg, schlechte Erfahrungen aus der Vergangenheit zu überwinden und die Angst vor dem Kontrollverlust zu besiegen.
- Glaube daran, dass Ausreiten auch für dich und dein Pferd das Selbstverständlichste von der Welt sein kann und dass es leicht sein darf.
- Erkenne, was dich bisher davon abgehalten hat, einfach loszureiten und wie du diese Hürden kraftvoll überwinden kannst.
- Erkunde, was dir Kraft gibt, was dir Zuversicht und Sicherheit vermittelt.
- Spüre das beruhigende Gefühl, voller Vertrauen in den Sattel zu steigen und mit freiem Kopf auf dem Pferd zu sitzen.
- Entdecke die Freiheit, unabhängig von anderen, ungebunden und selbstbestimmt einfach losreiten zu können, wenn du Lust dazu hast.
- Traue dich, deinem eigenen Gefühl zu vertrauen und auf die mitleidigen Blicke deiner Stallkolleginnen zu pfeifen.
- Stabilisiere das Vertrauen in dich selbst, dass du auch kritische Situationen im Stall und im Sattel jederzeit souverän meistern kannst.
- Sei stolz auf dich und dein Pferd und die Fortschritte, die ihr gemeinsam macht.
- Entdecke das großartige Glücksgefühl, wenn Du auf deinen Ausritten mit deinem Pferd eins sein kannst,
- Fühle die geniale Zufriedenheit, wenn Du nach einem Ausritt aus dem Strahlen nicht mehr herauskommst und von einem bis zum anderen Ohr grinst.
Wenn es dir so geht wie den meisten meiner Kundinnen, dann:
- liebst du das Ausreiten,
- aber du hast Angst, die Kontrolle zu verlieren, herunterzufallen und dich zu verletzen.
- zweifelst du an dir und fragst dich, weshalb du immer noch deine Runden nur in der Halle oder auf dem Platz drehst.
- denkst du ständig darüber nach, was alles passieren könnte.
- weißt du, dass es nur Kopfsache ist, aber kannst das Gedankenkarussell einfach nicht abstellen
- machst du dir Sorgen, dass dem Pferd etwas passieren könnte, wenn du es nicht bremsen und lenken kannst.
- befürchtest du, dass dir etwas passieren könnte und du ausfällst, dich um nichts mehr kümmern kannst.
- hindert dich deine Angst, regelmäßig mit deinem Pferd auszureiten – und je länger du nicht im Gelände warst, umso mehr Angst hast du wieder.
- fehlt dir eine zuverlässige Mitreiterin, und der Gedanke ans Alleine-Ausreiten versetzt dich in große Anspannung.
- hast du ein blödes Gefühl, wenn du andere um Hilfe bitten musst.
- bekommst du ein schlechtes Gewissen, dass andere bei einem gemeinsamen Ausritt auf dich und deine Unsicherheit Rücksicht nehmen sollen.
- ist es dir peinlich, deine Ängste zuzugeben, weil die anderen im Stall dich belächeln und du befürchtest, dass über dich geredet wird.
- verunsichern dich die ungefragten Ratschläge der vielen Besserwisser im Stall nur noch mehr.
- fühlst du dich schuldig, weil du deine Nerven nicht im Griff hast und deine eigene Anspannung sich auf dein Pferd überträgt.
- macht es dich traurig, dass du deinem Pferd die Abwechslung und den Spaß im Gelände nicht bieten kannst.
- warst du vielleicht schon nahe dran, alles hinzuschmeißen, dein Pferd zu verkaufen und das Reiten für immer aufzugeben.
Ich weiß, wovon ich spreche
Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schnell eine negative Erfahrung mit dem Pferd das Selbstvertrauen in Frage stellen kann. Ich kann mich noch gut erinnern, wie mein Pferd erschrak, als ein Hund völlig unerwartet hinter einem Busch hervorschoss. Es scheute, machte auf der Hinterhand kehrt und wollte die Flucht antreten. Für das Beute- und Fluchttier Pferd eine völlig normale Reaktion. Leider geschah das alles auf einer abschüssigen Wiese, das Gras war noch feucht und rutschig. Bei dem abrupten Wendemanöver zog es meinem Pferd die Hinterbeine unter dem Körper weg, und wir stürzten beide.
Zurück blieben auf der körperlichen Ebene nur ein paar kleine Prellungen. Ich konnte sofort wieder aufsteigen, um weiter zu reiten. Auf der seelischen Ebene machte sich jedoch eine diffuse Unsicherheit breit, die ich daran erkannte, dass ich mich nicht mehr so unbelastet und sicher fühlte wie sonst bei unseren Ausritten. Wenn mein Pferd zuckte, weil es plötzlich im Gebüsch raschelte, zuckte auch ich unwillkürlich zusammen. Mein Pferd spürte das natürlich und war demzufolge auch nicht so cool und entspannt wie gewohnt. Ein Teufelskreis, aus dem heraus zu kommen so wichtig und manchmal gar nicht so einfach ist.
Dank wirksamer Methoden aus dem Mental- und Entspannungstraining gelang es mir, mental die Bremse zu ziehen und das Angst auslösende Kopf-Kino schnell wieder in den Griff zu bekommen. Ich gewann das Vertrauen in mein Pferd zurück, gleichzeitig wuchs auch mein Selbstvertrauen wieder. Bald konnte ich wieder unbeschwert und locker meine Ausritte genießen. Die Erfahrung hatte mich sogar stärker gemacht; denn ich weiß nun, dass ich auch schwierige Situationen mit meinem Pferd meistern kann.
Das sagen Pferdefrauen, die im Coaching waren
Wir kämpfen nicht mehr, mein Pferd arbeitet jetzt mit mir statt gegen mich
Ich habe ein und ein halbes Jahr mit meinem Pferd Kaitsu gekämpft. Meistens gewann er den Kampf, indem er sich blitzschnell losriss und einfach davonlief. Das ging so schnell, dass ich nicht mehr reagieren konnte, um es zu verhindern oder mich zu schützen. Bei einem dieser Kämpfe brach ich mir sogar die Hand, weil sich die Longe um die Finger meiner linken Hand zuzog.
Weil ich an einem Punkt angekommen war, wo ich wirklich Angst bekommen habe, bat ich Sylvia um Hilfe. Das Coaching veränderte alles. Während einer systemischen Aufstellung, die wir im Coaching gemacht haben, konnte ich nachfühlen, welche Panik Kaitsu hatte. Das war so faszinierend. Ich bekam ein ganz neues Verständnis für mein Pferd, warum er sich so verhielt und wie ich ihm helfen konnte, sein Verhalten zu ändern.
Wir kämpfen jetzt nicht mehr. Kaitsu reißt sich nicht mehr los, ist viel aufgeschlossener geworden und arbeitet mit mir statt gegen mich. Ich kann ihn jetzt viel besser verstehen. Das findet er toll, und erst dadurch konnte er sich ändern und so sein, wie er jetzt ist. Bei unseren Ausritten können wir jetzt sogar vorneweg gehen. Daran war vor Beginn des Coachings gar nicht zu denken. Ich bin begeistert, wie respektvoll er jetzt mit mir umgeht. Ohne das Coaching hätte ich das niemals hingekriegt.
Annette Wüst
Ich wurde bei jedem Ausritt ruhiger, souveräner und gelassener
Ich bin durch das Gratis-Webinar auf „edudip“ auf Sylvia Albert aufmerksam geworden. Dabei stellte ich fest, dass ich genau in Sylvia’s Zielgruppe gehöre. Ich bin Späteinsteigerin und ich bin mittlerweile über 50 Jahre alt.
Ich merkte schnell, dass Sylvia der richtige Coach für mich ist. Meine Stute war acht Jahre alt geworden und somit im besten Alter, um mit dem Wanderreiten anzufangen. Dafür brauchte ich den „letzten Schliff“. Mein Ziel war es, in Schritt, Trab und Galopp ausreiten zu können – alleine und in der Gruppe.
Im Verlauf der Coaching-Sessions habe ich gemerkt, wie ich bei jedem Ausritt ruhiger, gelassener und souveräner wurde. Mein „Kopfkino“ spielte keine Rolle mehr bis zu dem Zeitpunkt, als der lang ersehnte erste Wanderritt im Elsass bevorstand. Das erste Mal, alleine mit dem Hänger wegfahren, das erste Mal in einer Wanderreit-Station übernachten, das erste Mal in einer Gruppe mit fremden Pferden ausreiten … ich bekam eine „Schnappatmung“. Sylvia gab mir umgehend einen Termin für ein SOS-Coaching.
Der Ritt im Elsass war eine tolle Erfahrung. Mein Pferd und ich waren ein Team – ganz wie ich es zu Beginn des Coachings mir gewünscht hatte.
Wann immer ich wieder nervös werde, höre ich mir die MP3-Entspannungsübungen an.
Die Affirmationen, die wir gemeinsam formuliert haben, helfen mir weiter, mehr Selbstvertrauen in mich und mein Pferd zu bekommen.
Meine Erkenntnis nach den Coachings war, dass ich mit meiner Stute weiter war, als ich selbst wahrgenommen hatte. Wir können vieles noch nicht. Aber ich weiß, dass ich Sylvia habe, die mich unterstützt.
Was ich besonders erwähnen möchte, ist, dass Sylvia immer sehr strukturiert die Coachings vor- und nachbereitet hat. Auch die Arbeitsblätter waren für mich hilfreich. Jedes Mal, wenn ich denke: „Das hatten wir doch in einer Session besprochen …“ kann ich es sofort nachlesen.
Heike Arnold
Ich sitze wieder relativ entspannt und glücklich im Sattel
Ich hatte einen schweren Reitunfall mit doppeltem Beckenbruch. Dies geschah aufgrund einer Panikreaktion meines Pferdes auf einen Donnerschlag, welcher auch mich erschrocken hat. Rutschige Wiese, bergab und eine naheliegende Hauptstraße vor Augen mitsamt rutschendem Sattel gab den Rest. Daraufhin hatte ich Unsicherheiten zu reiten. Erst generell, dann nur noch in höheren Gangarten und im Gelände und letzendlich nur noch im Gelände. Mittlerweile klappt es auch schon wieder in Gesellschaft im Gelände. Die Arbeit am Thema hat sich gelohnt.
Ich habe das Coaching gebucht, um meine Angst in den Griff zu bekommen und wieder meine innere und äußere Sicherheit zurück zu gewinnen. Dein Coaching mitsamt der Beratung habe ich als sehr hilfreich erlebt. Du bist vollkommen auf mich individuell eingegangen und hast mich abgeholt, wo ich stand. Deine Art und Weise ist sehr angenehm und herzlich. Im Gespräch mit Dir gab es durchweg eine warme und schöne Atmosphäre. Ich konnte auf Anhieb auf Dich vertrauen.
In den fünf Sitzungen mit Dir und den tollen Hausaufgaben dazwischen (Atemübungen, Entspannungsübungen, Kleinigkeiten passend zum Thema) habe ich unendlich viel über mich selbst gelernt und mich enorm weiter entwickeln können. In dieser verhältnismäßig kurzen Zeit konnte ich tatsächlich meine Sicherheit enorm stärken und sitze wieder relativ entspannt und glücklich im Sattel.
Kleine Schrecksituationen stören nicht mehr. Im Gegenteil, sie sind Chancen zum Üben. Ich freue mich jedes Mal aufs Reiten. Alex und ich können das “uns” auch wieder im Sattel genießen. Meine wertvollste Erkenntnis ist, dass es in mir / in uns steckt! Du kannst alles schaffen, Du musst nur daran glauben und auf Dein Pferd vertrauen!
Ganz lieben Dank, für Deine tolle Begleitung und Unterstützung, liebe Sylvia. Ohne Dich wäre ich jetzt nicht, wo ich bin.
Sandra (und Alex)
Sylvia hat mich aus einer Sackgasse rausgeholt, in der ich mich verrannt hatte
Über einen Online-Kongress habe ich Sylvia kennen gelernt. Ihr Vortrag über das Kopf-Kino hat so sehr gefesselt, dass ich Kontakt zu ihr aufgenommen hatte. Mein Problem war nicht die Angst beim Ausreiten. Mein Problem lag vor allem beim Übungen-Reiten in der Halle. Dabei war ich so “verkopft”, dass ich das Fühlen völlig verloren und vergessen habe.
Die Coaching-Sessions bei Sylvia haben mir geholfen, wieder klar und logisch zu denken. Sylvia hat mich aus eine Sackgasse herausgeholt, in der ich mich verrannt hatte.
Das Coaching hat mich gelehrt, mich auch mit unangenehmen Situationen auseinander zu setzen und mal ganz bewusst hinzuschauen. Sylvia hat mich mit ihrer strukturierten Vorgehensweise und den gezielten Fragen dazu gebracht, meine Gefühle verstärkt wahrzunehmen.
Wenn Sylvia mich gedanklich in eine Situation geführt hat und ich ihr dann von den teilweise irren Bildern meines inneren Auges berichtet habe, konnten wir auch viel lachen. Ihre Tipps mit kleinen “Merkern”, die ich auch mit aufs Pferd nehmen konnte, haben mir sehr geholfen.
Im Zuge unseres Coachings haben wir auch eine Aufstellung gemacht. Das hat mich so beeindruckt, dass ich das auch gerne lernen möchte. Er hat mit Gefühlen und Eindrücken zu tun, die ich aus dem Bauch heraus bereits irgendwie “wusste”, aber nicht greifen konnte.
Durch das Coaching habe ich mich auf das Wesentliche besonnen und einen klareren Blick bekommen. Es hat mir geholfen, meine Gedankenkreisel zu ordnen und “auf Spur” zu bringen. Meine wertvollste Erkenntnis: Hol dir einfach mal Hilfe, wenn du das Gefühl hast, nicht weiterzukommen.
Monika B.
Ohne Coaching hätte ich sicher wesentlich länger gebraucht.
Ich habe das Coaching gebucht, um Strategien und Wege zu finden, meine Angst vor dem Ausreiten, die ich seit einem Reitunfall habe, zu überwinden.
Das Coaching war sehr persönlich und genau auf meine Bedürfnisse / Probleme zugeschnitten.
Geholfen hat es mir, dass ich gelernt habe, meine Angst anzunehmen, aber den positiven Reiterfahungen die ich bereits habe, eine wesentlich höhere Bedeutung beizumessen. Außerdem habe ich Methoden gelernt, eine aufkommende Panik zu beherrschen. Die wichtigste Erkenntnis ist, dass ich gut reiten kann und es keinen Grund gibt, mir irgendwelche Horrorszenarien auszumalen.
Ich habe heute, 4 Wochen nach meinem letzten Coaching-Termin, meinen ersten ungeführten Ausritt gemacht und bin mir sicher,,dass das nur der Erste von noch ganz vielen gemeinsamen Ausritten mit meiner wundervollen coolen Stute sein wird! Ohne das Coaching hätte ich sicherlich wesentlich länger gebraucht, um diesen Schritt zu wagen.
(Jutta O.)
Nachdem ich zum dritten Mal vom Pferd geflogen bin, brauchte ich dringend Hilfe…
Gerne schreibe ich dir ein Feedback zu der bei dir gebuchten Unterstützung, um meine Gedanken beim Reiten wieder in den Griff zu bekommen.
Auf dich aufmerksam geworden bin ich durch Werbung auf Facebook. Ich habe bei Google Antworten zum Thema “Angst beim Reiten nach Sturz” usw. gesucht, und so bist du dann bei Facebook irgendwann aufgetaucht. Dann habe ich mir deine Seite im Internet angeguckt und dachte, du bist in etwa in menem Alter, und so habe ich Kontakt zu dir aufgenommen.
Nachdem ich zum dritten Mal aufgrund falscher Hilfen vom Pferd geflogen bin, brauchte ich dringend Hilfe, um meine daraus folgenden Panikattacken in den Griff zu bekommen.
Ich fand das Coaching zielführend. Durch deine ruhige und besonnene Art hast du mich dazu gebracht, trotzdem aufs Pferd zu steigen, auch wenn ich nur im Schritt rumgelaufen bin, aber ich saß drauf.
Jetzt bin ich wieder ruhiger geworden und arbeite auch wieder mehr vom Boden und nicht wie besessen im Unterricht.
Da ich beruflich sehr eingebunden bin, ist es sehr schwer abends abzuschalten. Hier gönne ich mir ab und zu deine Entspannungsmethoden.
Ich denke, ich bin auf einem gutem Weg.
(eine Coaching-Kundin, die ihren Namen nicht veröffentlichen möchte)
Sie ist ganz speziell auf meine Probleme eingegangen
Ich habe bei Sylvia ein Coaching gebucht, wegen meinem Kopfkino beim Ausreiten. Sie ist ganz speziell auf meine Probleme eingegangen, was mir sehr geholfen hat. Sie macht einen tollen Job. Sie hat mir zwei “Werkzeuge” an die Hand gegeben, um aus diesem Kopfkino heraus zu kommen. Vielen Dank für das tolle Coaching.
(Annerose K.)
“Ja, du kannst das auch … “
Gemeinsam finden wir heraus, wie Ausreiten sich auch für dich unkompliziert und ganz selbstverständlich anfühlt …
- Du gehst mit mir zusammen durch den 4-, 8- oder 12-Wochen-Coaching-Prozess (je nach gebuchtem Programm).
- Du erhältst individuelle Einzel-Coaching-Sessions per Telefon, Skype oder Zoom.
- Du bekommst individuelle Worksheets zum Vor- und Nachbereiten und auf Wunsch eine Zoom-Aufzeichnung der Coaching-Session.
- Du erhältst das exklusive TierRedeZeit-Entspannungstraining für Reiterinnen gratis als Extra-Bonus, bestehend aus bis zu 6 MP3’s mit Entspannungsanleitungen und Phantasiereisen (je nach gebuchtem Programm), mit Elementen aus dem Achtsamkeitstraining, der Progressiven Muskel-Entspannung und dem Autogenen Training.
- Du klärst dringende Fragen kurzfristig in bis zu drei 15-minütigen SOS-Calls (je nach gebuchtem Programm)
- Du findest dein persönliches Tempo, das dich und dein Pferd fördert und fordert, aber nicht überfordert.
- Du findest einen für dich funktionierenden Weg, über schlechte Erfahrungen hinweg zu kommen und (wieder) Spaß am Ausreiten zu haben.
- Du erhältst Trost und Rückenstärkung, wenn es mal nicht so vorwärts geht, wie du es dir vorstellst.
- Du bekommst Werkzeuge an die Hand, mit denen du deine Ressourcen (Kraftquellen) aktivieren kannst und in deine Kraft kommst.
- Du findest heraus, wie du deine Ängste reduzieren und mutiger werden kannst
- Du lernst, wie du auch in stressigen Situationen sofort in den Entspannungsmodus umschaltest, um ruhig und gelassen zu bleiben.
- Du erkennst die innere Stimme, die genau weiß, was richtig für dich und dein Pferd ist und entwickelst den Mut, ihr zu folgen.
- Du lernst, wie du deine Gefühle, deine Gedanken und die Bilder in deinem Kopf lenken, verändern und nutzen kannst
- Du erfährst, wie du mehr Gelassenheit, Klarheit und Freude in das Zusammensein mit deinem Pferd bringst.
Überwinde deine Angst
Finde deinen Weg, wieder mit Freude in den Sattel zu steigen und einfach so los zu reiten
Wähle aus den 3 Möglichkeiten und buche dein persönliches Angstfrei-AUSREITEN-Coaching
4-Wochen
Angstfrei-Coaching online
BRONZE
600,– €
(inkl. Mehrwertsteuer)
3 x 45 Minuten Online-Coaching
3 x Zoom-Aufzeichnung (auf Wunsch)
Übungen, Hausaufgaben
Inhalte des Coachings:
Selbstreflektion, Ziele und Motivation, Problem-Analyse und Lösungsmöglichkeiten, Kopfkino-Bilder transformieren, Anker für stressige Situationen
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1 x MP3
TierRedeZeit-Entspannungs-Training
für Reiterinnen im Wert von 39 €
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1 x 15 Min SOS-Call
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Upgrade-Option auf Silver-Paket zum Aufpreis von 350,– €
oder Upgrade-Option auf Gold-Paket zum Aufpreis von 650,– €
***
8-Wochen
Angstfrei-Coaching online
SILVER
900,– €
(inkl. Mehrwertsteuer)
5 x 45 Minuten Online-Coaching
5 x Zoom-Aufzeichnung (auf Wunsch)
Übungen, Hausaufgaben, Entspannungstraining
Inhalte des Coachings:
Selbstreflektion, Ziele und Motivation, Problem-Analyse,
Deine persönliche Erfolgststrategie,
Entspannungstraining für Reiterinnen,
Anti-Kopfkino-Training
Kopfkino-Bilder transformieren
Anker für stressige Situationen
4 x MP3
TierRedeZeit-Entspannungs-Training für Reiterinnen im Wert von 149 €
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2 x 15 Min SOS-Call
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1 Tierkommunikation oder Systemische Tier-Aufstellung
im Wert von 199 €
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Upgrade-Option auf Gold-Paket zum Aufpreis von 340 €
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12-Wochen
Angstfrei-Coaching online
GOLD
1.200,– €
(inkl. Mehrwertsteuer)
7 x 45 Minuten Online-Coaching
7 x Zoom-Aufzeichnung (auf Wunsch)
Übungen, Hausaufgaben, Entspannungstraining
Inhalte des Coachings
Selbstreflektion, Ziele und Motivation, Problem-Analyse,
Deine persönliche Erfolgsstrategie,
Entspannungstraining für Reiterinnen,
Anti-Kopfkino-Training, Kopfkino-Bilder transformieren,
Erfolgs-Anker für mehr Selbstvertrauen
evt. Kurskorrekturen, weitere Strategien und Methoden
6 x MP3
TierRedeZeit-Entspannungs-Training für Reiterinnen im Wert von 229 €
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3 x 15 Min SOS-Call
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1 Tierkommunikation oder Systemische Tier-Aufstellung
im Wert von 199 €
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Wähle aus den 3 Möglichkeiten und buche mit dem Formular unten gleich dein persönliches Angstfrei-AUSREITEN-Coaching.
Hiermit buche ich verbindlich:
